건강연습/나구모 요시노리

 

건강연습/나구모 요시노리 지음

일본은 물론 국내에서도 베스트셀러가 된 《1日 1食》의 저자 나구모 요시노리가 평생 건강을 책임질 습관의 힘을 알려 준다. 새로운 습관을 받아들이고 맑고 깨끗한 피부를 만드는 것, 공복 습관을 기르고 마음을 돌아보며 이를 결국 습관으로 완성해가는 단계별 연습 과정이 올바른 건강습관력을 길러 줄 것이다. 비싼 건강보조제를 먹거나 운동 강박증에 사로잡히고, 인터넷에 떠도는 온갖 건강 정보에 현혹되지 말고 단계별 건강 연습으로 평생 건강 습관을 완성해 보자.

<저자소개>

저자 나구모 요시노리(南雲吉則)는 유방암 전문의. 《1日 1食》의 저자로 잘 알려져 있으며 현재 암 연구회 이사장 겸 나구모 클리닉 원장으로 활동 중이다. 일본과 한국, 중국의 대학교를 오가며 교수로 활동하고 있고, 쉽고 편안한 해설이 인기를 끌어 다양한 방송 매체에 출연하고 있다. 저서로는 《1日 1食》, 《20년 젊어지는 우엉차 건강법》, 《50세가 넘어도 30대로 보이는 생활습관》 등이 있다.

<목차>

1단계_건강연습 시작하기
2단계_새로운 습관으로 바꾸기
3단계_맑고 깨끗한 피부 만들기
4단계_공복 습관으로 건강해지기

5단계_변화하는 나를 사랑하기
6단계_몸의 변화에서 행복 찾기

7단계_건강 습관 만들기